با توجه به قدرت مکانیکی پایین هفت مهره مینیاتوری و ضعف کرست عضلانی گردن ، عدم درمان استئوکندروزیس در این قسمت منجر به عواقب جدی می شود. ریشه های عصبی ، که توسط برآمدگی یا فتق حاصله فشرده می شوند ، ملتهب و متورم می شوند و کانال نخاعی را پر می کنند. درد ظاهر می شود - در گردن ؛معابد یا پشت ، تاج ؛بازو و شانه
بدن به نوعی تحریک می رود - شروع به تشکیل "پل" های سختی از بافت استخوانی می کند که مهره ها را پشتیبانی می کند.
لبه های تیز آنها الیاف عصبی نازک را تحریک می کند - درد دوباره ایجاد می شود ، گردن هنگام حرکت سر "خرد می شود". همچنین می توان شریان مهره ای را که از سوراخ های مهره های گردنی عبور می کند ، فشرده کرد ، که این امر خون رسانی به مغز را پیچیده می کند. بستری شدن در بیمارستان اجتناب ناپذیر است.
چگونه می توان استئوکندروز گردن رحم را درمان کرد ، اولین علائم آن در 20 سالگی ظاهر می شود و آیا می توان درمان را در خانه انجام داد؟
چگونه می توان کندروزیس گردن را در خانه و محل کار درمان کرد؟
درمان پوکی استخوان گردن رحم در خانه تنها با انقراض تشدید امکان پذیر است.
هنگام استفاده از تکنیک های محلی و روش های "خانگی" - ماساژ ، ژیمناستیک ، جریان خون در بخش بیمار تسریع می شود و با توسل به آنها در مرحله حاد ، می توانید روند بیماری را تشدید کنید ، تورم و التهاب را افزایش دهید.
پوکی استخوان ستون فقرات گردن خستگی و کمی تنش در گردن را به همراه دارد ، بنابراین آنها با اصلاح "برنامه زندگی" شروع به درمان آن در خانه می کنند:
- هر ساعت 5 دقیقه از محل کار خود استراحت کنید. پس از بیش از 3 ساعت پشت سر هم روی کاغذها یا رایانه کار کنید ، یک ساعت استراحت کنید - تمرینات زیر را برای گردن انجام دهید ، ستون فقرات را "کشش" دهید ، در جهت های مختلف کشش و "تعظیم" کنید ، در اطراف دفتر قدم بزنید.
- فاصله از کف تا درب رومیزی حداقل 70 سانتی متر است ، صندلی بلند و چرخش است ، دارای پشت و زیر بغل است.
- اگر روی صندلی نشسته اید ، نمی توانید با پای خود به زمین برسید ، از یک پایه برای آنها استفاده کنید.
و یک چیز دیگر: بسیاری متوجه شده اند که رسوایی بعدی "خانه" با سردرد به پایان می رسد.
فشار بیش از حد عصبی ماهیچه ها را "فشرده" می کند و دیسک باقی می ماند و به خرده ریز مواد مغذی که ماهیچه های اسپاسمودیک تامین می کنند بسنده می کند.
چگونه استئوکندروز گردن رحم را در خانه درمان کنیم؟
تشخیص پوکی استخوان دهانه رحم شناخته شده است. درمان بیشتر در خانه چه ویژگی هایی دارد؟
تلاش های بیشتر برای جلوگیری از انحطاط دیسک های بین مهره ای به منظور افزایش فعالیت بدنی ، بهبود خون رسانی به ستون فقرات و ناحیه گردنی آن است. برای این منظور از ماساژ و ژیمناستیک استفاده می شود.
ماساژ
ماساژ برای استئوکندروز گردن رحم ، که در خانه انجام می شود ، جریان و خروج متناوب خون به مهره های گردن را تحریک می کند ، ماهیچه ها را تقویت می کند ، اسید لاکتیک اضافی را در آنها از بین می برد و اسپاسم عضلات را برطرف می کند. مدت زمان ماساژ در جلسات اول 15 دقیقه و در جلسات بعدی حدود نیم ساعت است.
جلسه ماساژ شروع می شود ، از تیغه های شانه به پشت سر حرکت می کند و پشت گردن را می نوازد. درمانگر با یک یا هر دو کف دست ، فشار را به تدریج بر روی پوست افزایش می دهد. بعلاوه ، در امتداد خطوط مشابه ، او ماهیچه ها را با لبه کف "فشرده" می کند ، و سپس با نوک انگشتان خود ، مهره های گردنی را به شدت می مالد ، ماهیچه های گردن را ورز می دهد ، و آنها را با پدهای شست تغییر می دهد. به بقیه انگشتان دستدر پایان جلسه ، گردن با کف دست نوازش می شود.
مدت زمان هر نوع حرکت 2-5 دقیقه است.
تسلط بر تکنیک های خود ماساژ بسیار مهم است - ترتیب آن برای استئوکندروزیس گردن به شرح زیر است:
- با فشردن کف دست ها در کناره های گردن ، به طور متناوب حرکت های دایره ای و طولی انجام دهید و از پشت سر به سمت محل اتصال مفصل تیغه شانه حرکت کنید.
- حرکت مشابه با قبلی ، پوست گردن را بمالید.
- پس از مالش خوب پوست ، به ورز دادن ماهیچه ها ادامه دهید. حرکت بالا و پایین ، خم شدن چهار انگشت ، استفاده از پدهای آنها برای ورز دادن عضلات گردن در نزدیکی ستون فقرات در حرکات عمیق و دایره ای. برای جلوگیری از فشردن عروق ، به عضلات قدامی و جانبی گردن فشار زیادی وارد نکنید.
- پس از کشش عضلات ، ماساژ خود را با حرکات کف زدن ادامه دهید.
- آن را با حرکات کششی سبک تکمیل کنید.
اغلب ، پوکی استخوان گردن رحم به دلیل گردش خون محیطی کافی و احتقان لنفاوی رخ می دهد ، بنابراین ، ماساژ خود با کمک لیوان های خلاء مطلوب است.
وکیوم تراپی با گسترش "شبکه های" خونی محلی ، جریان خون و تخلیه لنفاوی را تحریک می کند ، عملکرد انقباضی ماهیچه ها را افزایش می دهد و فشار خون را عادی می کند و بنابراین استئوچندروز گردن رحم را به سرعت تسکین می دهد و اثربخشی درمان در خانه را افزایش می دهد.
ژیمناستیک
ژیمناستیک ویژه ای برای درمان استئوکندروز گردن رحم در خانه پس از کاهش درد تجویز می شود. تمرینات مربوط به استئوکندروز گردن به صورت جداگانه انتخاب می شود. انجام آنها در خانه ، هنگام بازگشت درد ، ارزش تماس با پزشک یا مربی ورزش درمانی را دارد.
تمرینات زیر برای درمان پوکی استخوان دهانه رحم در خانه بی خطر است:
- نشسته روی صندلی ، پشت و گردن صاف است:
- با رسیدن به موقعیت شدید ، سر خود را به آرامی به چپ و راست بچرخانید.
- سر خود را به آرامی پایین بیاورید ، سعی کنید با چانه سینه خود را لمس کنید.
- بدون خم شدن گردن و کشیدن چانه ، سر خود را به عقب حرکت دهید.
- حرکات خنده دار سر توله سگ کوچک را از نزدیک ببینید: با نگه داشتن آن روی گردن مستقیم ، او حلقه های کوچک را با بینی "می نویسد". با او تمرین کنید.
این تمرینات ، که برای درمان پوکی استخوان گردن در خانه در نظر گرفته شده است ، مهره های گردن را "بسیج" می کند ، عضلات گروه خلفی گردن را کشیده و انعطاف پذیری را به گردن باز می گرداند.
هر تمرین تا 12 بار انجام می شود.
- پشت میز نشسته ، پشت صاف است:
- با آرنج دست چپ روی میز تکیه دهید و کف دست خود را روی شقیقه قرار دهید. سر خود را به سمت چپ متمایل کنید ، با دست خود در برابر ضربه عقب مقاومت کنید. آروم باش. این کار را 8-10 بار انجام دهید. حرکت های سمت راست را به همان شیوه انجام دهید.
- کف دست خود را روی پیشانی بگذارید ، سر خود را برای حدود 10 ثانیه فشار دهید. دست "در برابر فشار" مقاومت می کند. حداکثر تا 10 بار اجرا کنید. همین تمرین را با کف دست دیگر انجام دهید.
- بازوها را در امتداد بدن پایین بیاورید ، شانه ها را به سمت بالا بکشید و به مدت 10-12 ثانیه در این حالت بمانید. آرام باشید و 10-12 نفس بکشید.
چنین ژیمناستیکی برای استئوکندروز گردن رحم ضروری است تا عضلات جانبی و قدامی گردن را در خانه تقویت کرده و آنها را شل کند.
- برای سردردهای نشسته یا دراز کشیده روی زمین:
- به طور فشرده ، با نوک انگشتان ، ماهیچه های گردن را در پشت سر ، 3-4 دقیقه ورز دهید.
- با کف دست ، ناحیه تیغه های شانه و ناحیه بین آنها را بمالید - 5-6 دقیقه ؛
- منطقه زمانی را با حرکات دایره ای سبک ماساژ دهید.
ورزش برای پوکی استخوان گردن ماهیچه های مهره ای را تقویت کرده ، پلاستیسیته آنها را افزایش می دهد و در خانه سلامت کل "ستون زندگی" را حفظ می کند.
داروهای مردمی برای استئوکندروز گردن رحم
راز مادربزرگ
آیا به یاد دارید که مادربزرگ شما چگونه با پوکی استخوان با پوکی استخوان گردن رحم رفتار می کند؟با وردنه! نگران نباشید ، این روش به هیچ وجه آسیب زا نیست: فقط "وسایل ورزشی" را زیر کمر خود قرار دهید و از بالا به پایین سوار شوید (در صورت عدم وجود فتق و برآمدگی! ) ، و سپس به راحتی شانه ها ، تیغه های شانه و ناحیه ای در امتداد ستون فقرات با وردنه.
پوکی استخوان گردن به سرعت عقب نشینی کرد ، زیرا چنین درمانی در خانه و در واقع - نوعی ژیمناستیک - فوراً ماهیچه های کشیده را شل می کند و به خون رسانی شدید به دهانه رحم و سایر قسمت های ستون فقرات کمک می کند.
داروی گیاهی
بیماری که بر ستون فقرات گردنی تأثیر می گذارد ، این بیماری تحرک آن را "محدود" می کند. درمان داروهای مردمی زیر به تسکین استئوچندروز شدید کمک می کند:
- پوکی استخوان دهانه رحم به درمان کرفس پاسخ خوبی می دهد. همانطور که در بررسی ها مشخص شد ، درمان جایگزین پوکی استخوان گردن رحم به دلیل اثر ضد درد و ضد احتقان ریشه آن مثر است. 3 گرم ریشه خرد شده را با یک لیتر آب جوش بریزید ، 8 ساعت اصرار کنید. قبل از هر 3 وعده غذا ، یک قاشق دسر از محصول آماده و فیلتر شده را میل کنید.
- ساقه ها و گلهای مادر و نامادری را بریده و به مدت 30 روز ، در یک اتاق تاریک ، بر آمونیاک اصرار کنید. با یک عامل فشرده ، ناحیه دردناک گردن را چرب کنید.
فیزیوتراپی خانگی
تصور درمان جایگزین استئوکندروز ستون فقرات گردنی بدون هیچ گونه گرم شدن بخش بیمار دشوار است. چگونه استئوکندروز گردن رحم را در خانه درمان کنیم؟
درمان پوکی استخوان ستون فقرات گردنی با داروهای عمومی عمومی موجود مانند گل و پارافین بسیار مثر است.
کاربردهای گل آلود مهره های گردن را با تمام مواد معدنی لازم "اشباع" می کند و پارافین به افزایش اثر گرم شدن کمک می کند:
- اگر پوکی استخوان دهانه رحم خود را به عنوان یک نورالژی جزئی نشان دهد ، درمان در خانه را می توان با استفاده از گل و لای انجام داد. در دسترس ترین گل تورب برای روش های خانگی. برنامه های کاربردی او در پشت گردن و دست ها اعمال می شود.
هنگام استفاده از برنامه ها در ناحیه گردن رحم و یقه ، گل تا 27-28 درجه گرم می شود ، در دستها-تا 48-50 درجه.
این رژیم دما بیشترین اثر ضد درد و ضد التهابی را ارائه می دهد. جلسات با گل هر روز در میان انجام می شود ، فقط 10 روش ، مدت زمان هر یک - بیش از یک ربع ساعت.
- کاربرد پارافین با گرفتن مهره های گردنی و ناحیه شانه از پشت انجام می شود. دوره درمان مشابه دوره قبلی است - 10 جلسه یک روز در میان ، مدت هر کدام 15 دقیقه است.
فیزیوتراپی خانگی با ماساژ و تمرینات درمانی برای گردن تکمیل می شود. احساسات دردناک را کنار نگذارید و مراقب سلامتی خود باشید!